Ионизированная вода в восстановлении организма после тренировок

Как бы парадоксально это ни звучало но, когда человек занимается спортом, его тело находится в состоянии стресса, и только во время отдыха мышцы увеличиваются и становятся крепче. Именно поэтому важны как сами тренировки, так и восстановление после них.

Для того чтобы организм пришел в норму, ему необходимо помогать полезной и вкусной едой, полноценным сном и, конечно же, ионизатором воды. И вот почему.

Электролитами называют соли, которые в природе встречаются в виде минералов (натрий, калий и др.). Они отвечают за гидратацию — присоединение молекул воды к молекулам других веществ, а также обеспечивают нормальную работу костно-мышечного аппарата и нервной системы.

Когда почки функционируют в обычных условиях, они регулируют концентрацию электролитов самостоятельно. Но когда на них оказывается дополнительная нагрузка (например, при интенсивном занятии спортом), то им нужна помощь, так как большая часть минералов теряется из-за обильного потоотделения. К слову, то же самое случается и при заболеваниях, сопровождающихся поносом, рвотой и частым мочеиспусканием.

Восполнение нехватки электролитов спортивными напитками вызывает немало вопросов. Один из них — потенциальный вред сахара. В будущем такие коктейли могут привести к ожирению и сопутствующим проблемам.

Щелочная вода содержит минералы в ионной форме и в ней нет сахара. Более того, она сама выступает в качестве электролита, ведь ее электропотенциал варьируется в диапазоне от -120 до -400.

Людям, которые регулярно посещают спортзал, требуется больше воды, чем тем, кто ведет малоподвижный образ жизни: первым рекомендуется выпивать от двух до трех литров в день. Этот объем воды позволяет предотвратить обезвоживание и, как следствие, повышение артериального давления, нарушение транспортировки незаменимых веществ и ослабление иммунной системы.

Ионизированная вода Tyent получается путем электролиза, т.е. под воздействием электрического тока. Благодаря этому она отличается:

• щелочной pH;
• кристаллической структурой;
• насыщенностью полезными макро- и микроэлементами,

что делает ее идеальным напитком для спортсменов.

При продолжительных тренировках с максимальной нагрузкой организм начинает расщеплять больше глюкозы, так как ему необходимо больше энергии. Это сопровождается чрезмерным образованием низкомолекулярных кислот — молочной, пировиноградной и др. Они оседают в мышцах, изменяя их структуру. Как итог — дискомфорт, боли и даже судороги. Дело в том, что клетки пытаются избавиться от кислот и отправляют их в кровь, вследствие чего pH организма идет вниз.

Щелочная вода сводит на нет воздействие молочной, пировиноградной и всех остальных кислот и увеличивает pH организма, что проявляется в росте выносливости.

Ионизированная вода предотвращает обезвоживание

Ионизированная вода восполняет нехватку электролитов

Ионизированная вода нейтрализует кислоты

Ионизированная вода является мощным антиоксидантом

Как было сказано в начале, когда человек занимается спортом, его тело находится в состоянии стресса. При этом происходит усиленная выработка свободных радикалов, которые вызывают самые разные болезни (в том числе и онкологию) и в целом ускоряют старение.

Антиоксиданты разрушают свободные радикалы и, тем самым, защищают организм от преждевременного разрушения. Их силу показывает окислительно-восстановительный потенциал (ОВП), измеряемый в милливольтах. Антиоксиданты имеют отрицательные значения ОВП. Другими словами, они относятся к числу восстановителей.

В щелочной воде присутствует активный водород — натуральный антиоксидант. Он биодоступен, поэтому почти сразу же проникает в клетки и создает своего рода барьер против свободных радикалов.

Как пить ионизированную воду?

Во-первых, только щелочная («живая») вода подходит для питья. Кислая («мертвая») вода используется снаружи. Она обладает противовоспалительным, антисептическим и противоаллергическим действиями.

Во-вторых, все хорошо в меру. После того, как выйдете из фитнес-центра, сначала дайте себе успокоиться, а потом выпейте ионизированную воду в объеме от 100 до 150 мл (примерно половину стакана). Повторите это с интервалом в 15 минут 2–3 раза. Таким образом, за 1–1,5 часа вы употребите от 200 до 450 мл, чего более чем достаточно для защиты от нагрузок и улучшения результатов.

В-третьих, не забывайте о поддержании водного баланса в те дни, когда не занимаетесь спортом. Помните, что щелочную воду нельзя заменять соком, чаем и, тем более, кофе (даже натуральными).

И последнее. Ионизированную воду следует пить, если Вы употребляете коктейли, облегчающие набор мышечной массы. За счет ее повышенной способности к проникновению в клетки, ценные химические соединения усваиваются намного эффективнее и быстрее.